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冬天便秘气色黯淡 七药膳通肠提肤色

发表日期:2015-09-12 18:03 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  北风一起,空气变得越来越干燥。皮肤干燥可通过护肤补水,而体内肠道干燥就不是那么容易解决了,肠道干燥会引来难言之隐——便秘。燥伤阴,加上秋冬进补,狗肉、羊肉、蛇肉等温补的食物大行其道,便秘在这个季节就显得尤为突出。选用恰当的食疗解决便秘不失为一种好方法。

     南杏炖雪梨
     材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
     制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。
     功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。
     首乌决明茶
     材料:决明子30克,大枣1个,首乌30克。
     制作:先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打碎,与首乌、大枣一同放入沙锅内,煎水代茶饮用。
     功效:养血润肠通便。
     麻油拌潺菜
     材料:潺菜250克,麻油20毫升。
     制作:先将潺菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出,加进麻油拌匀食用。每天2次,连服1周。
     功效:滑肠软坚通便。

 


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