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#龙井茶属于#最简单的有氧减肥运动

发表日期:2017-04-23 12:06 | 来源 :龙井茶属于 | 点击数: 次 收听:

想变 小腰精 的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

  下蹲:

能明显改善梨形身材,MMnct127们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

(责任编辑:整理)


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