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感冒了吃什么食物 掌握饮食宜忌好的快

发表日期:2015-09-12 14:16 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  感冒了吃什么食物?连日来的浓雾天气让不少人都患上了感冒,本来冬季就是感冒的高发期,又碰上这种雾霭,导致感冒的人数急增,感冒患者可以从饮食来治疗,感冒后吃哪些食物最适宜呢?

  一、感冒患者的饮食原则

  1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收。饮食宜少量多餐。

  2、感冒病人多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。

  3、蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。

  4、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也非常有帮助。

 


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