本周推荐

主页 > 饮食养生 > 饮食习惯 > 增肥吃什么 牢记吃甜点8关键达目标

增肥吃什么 牢记吃甜点8关键达目标

发表日期:2015-09-12 14:00 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

 其实,大家都知道,甜点可以帮助我们增肥。很多因为害怕发胖的人,都远离甜点,还有就是巧克力。但是对于想要增肥的你来说,甜点就是救命药。

  但是,什么食物吃多了总是不好,想要增肥也要讲究办法。合理的食用甜点,还是非常有效果的,下面8点法则一定要记牢了,帮助你增肥,效果很好。

  1、累的时候就要吃甜点:甜食会消耗身体的能量。疲劳的时候吃甜点,正好给身体补充能量。

  2、多了解喜欢吃的食物:多了解平常喜欢吃的点心零食,记得它们哪些热量高容易胖,哪些营养多脂肪少,就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。

  3、喜欢吃你就多吃点,是增肥的最高指导原则。

  4、不要吃得太慢:点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。

 


小编推荐:

 

爱健康养生_健康养生_乐哈养生网_牛哈养生网(http://www.ajkys.com)

分享到:

相关养生资讯

热点排行

栏目排行

  • 养生常识
  • 运动养生
  • 中医养生
  • 养生人群
  • 两性健康
热点推广
养生图片