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春节过后肠胃不适 3个秘诀快速调整

发表日期:2015-09-12 00:12 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

 春节期间,亲朋好友聚会少不了大吃大喝,而大吃大喝则很容易引起肠胃出现不适。因此,节后首先一定要注重调理好肠胃。中国养生网小编介绍3个春节过后迅速调整的秘诀,希望能给你提供一些帮助。

  春节过后迅速调整的3个秘诀

  1、合理饮食养肠胃

  我们每个人平均一年都要吃掉453公斤以上的食物,而有一大半的人可能会被消化系统的毛病缠上,如便秘、消化不良等。中医上认为,养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主,只要利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应完全能够达到给身体“加油”的效果。

  2、粥品养胃

  节日期间,亲朋好友难得一聚,一起大快朵颐是常有的事。但平时饮食就无规律,给肠胃造成很大伤害,再暴饮暴食,可能引起许多问题。假日不可贪食美味, 大鱼大肉要少吃。食品应营养丰富、易于消化,忌食生冷及过硬过热食品,少吃油炸食品,最好不要吃辣椒,少喝浓茶、咖啡等。



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