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#不可抗力蓝淋#腹部肥胖怎么减肥 从日常饮食做

发表日期:2017-05-03 12:10 | 来源 :不可抗力蓝淋 | 点击数: 次 收听:

良好的生活习惯:

1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少

2、良好的睡眼习惯

3、不要暴饮暴食

4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺

5、每天运作30分钟有益身hao123打不开体健康

6、保持大便通畅

最有效五种有氧运动减肥法

1.张弛有致的有氧运动减肥

2.骑车时单腿用力

3.负重走

4.游泳

5.跑步(快走)

减肥是一个长期的过程,不仅要减体重,更重要的是减脂肪,还要进行保持。看来,保持理想的体重,绝对是合乎健康之道的。即使是一个轻微超重的人也比不上一个瘦子健康。看丁以上所有的理由,但愿能使以科学方法瘦身的各位减肥者的信心更为坚定。


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