主页 > 养生常识 > 养生资讯 > #鹿晗原名刘壮实#教师日常如何保健养生 8个小妙

#鹿晗原名刘壮实#教师日常如何保健养生 8个小妙

发表日期:2017-05-01 12:16 | 来源 :鹿晗原名刘壮实 | 点击数: 次 收听:

NO.1 关键词:护嗓

一直以来,咽炎一直伴随着教师,平日最好做到护嗓有方。

保健功效:清热解毒

保健食材:具有清热解毒的果蔬有南瓜、莲藕、芹菜、雪梨等。多饮用萨利机长 豆瓣有解热利咽作用的胖大海和有消痰散结功效的威灵仙茶。

饮食禁忌:避免食用辛辣食物;少食油炸、烧烤食物及炒货;尽量少吃糖分高的食物。

健康贴士:多做增大肺活量的运动,如:跑步、打球、游泳等。选择腹式呼吸,有利于声带发音。“计数呼吸训练法”可做参考,吸气时默念“123”,呼气时默念“4567”,往复即可,此法可改善发音。

NO.2 关键词:清肺

教室里无处不在的粉尘总会溜进老师肺部,附着在黏膜小气道及肺泡。

保健功效:清肺、润肺

保健食材:胡萝卜、木瓜、南瓜等食物中含有丰富的β—胡萝卜素,有预防尘肺病发生的作用;黑木耳和猪血有排尘的作用;多吃新鲜果蔬,尤其是菇类的食物,具有润肺作用。

健康贴士:常用盐水漱口保持口腔清洁。将粉笔头微湿书写板书,用湿布擦黑板,可减少粉笔灰尘。


小编推荐:
丝瓜清热美白 夏季吃丝瓜
#生殖器疱疹会自愈吗#咳嗽
#手纸吧#上火该吃什么食物
#360法网#睡眠不好吃什么食

 

爱健康养生_健康养生_乐哈养生网_牛哈养生网(http://www.ajkys.com)

分享到:
养生热点:食物 作用 功效 保健

相关养生资讯

栏目排行

  • 养生常识
  • 运动养生
  • 中医养生
  • 养生人群
  • 两性健康
热点推广
养生图片