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养生心得,女生必看。【女生的小秘籍】

发表日期:2017-04-14 14:43 | 来源 :乐哈养生 | 点击数: 次 收听:

1.早上

起床不要马上叠被,先去拉个臭臭, 乐哈养生网 ,把前一天的宿便都拉干净。接着刷牙洗脸。冲杯蜂蜜水,喝一大杯。不仅通便而且还对皮肤很好哦!!

接着 就要叠被喽!!!

早餐:冲杯燕麦片,,燕麦是粗纤维 调理肠胃的 具有减肥功效 很不错的餐饮 。配上面包 果酱 或是 喝杯 豆浆 牛奶 包子 这些都是不错的。完了 你就可以去上班了 。。

哦!!! 忘了 早饭后的一个小时 要吃个苹果 和三颗大枣 还有 一小勺 黑芝麻(防辐射,对头发和肾都是很不错的)

千万不要因为着急而不吃早餐,那是早死的表现。 早起几分钟。。。。你就可以 健健康康的喽


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