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养生心得:日常40个长寿小习惯你知道多少?

发表日期:2017-04-14 14:43 | 来源 :爱健康养生 | 点击数: 次 收听:

  长寿是人人都向往的,虽然不能像彭祖那样长寿,但至少也要看遍世间风景才行。那么你不知道的长寿习惯,你就需要了解了。下面是小编为您总结的40个你不知道的长寿习惯,供参考。

  1、含薄荷糖更易坚持

  薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉,口里含着薄荷糖,可以让你在长时间锻炼时,不会感到难以坚持。

  2、洗指甲缝除细菌

  人身上细菌最多的地方之一要数指甲缝了,所以每次洗手时,都要专门用肥皂清洗甲缝,爱健康养生,以清除隐藏的细菌。

  3、站墙角舒展肩背

  如果你需要长时间坐在电脑前工作,请适时站起来走到办公室墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行,以肘部和小臂抵住墙角的两面墙,并尽量向墙角内侧倾斜,以放松肩背和胸部肌肉,并保持15秒钟。

  4、早起学猫放松身体

  四肢接触床面,背部向天花板拱起,就像受惊吓的猫一样。10秒钟后调整姿势,手臂和大腿垂直床面, 健康养生 ,肚脐位置向下压,尽量接近床面。每天早上花30-60秒交替做这样的动作,可增进血液循环,放松身体。


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